FAQ – Sophrologie

Une séance découverte vous offre l’opportunité de découvrir la méthode et de me découvrir moi. De savoir si cette méthode est faite pour vous, avant de vous engager dans un programme d’accompagnement. C’est également l’occasion de prendre un temps pour vous, qui ne nécessite pas d’entamer un travail sur vous, si vous n’en ressentez pas le besoin ou si vous ne vous sentez pas encore prêt.

Le programme d’accompagnement est réalisé suite à notre première séance où nous avons échangé longuement sur votre difficulté et votre objectif. C’est un programme personnalisé à vous, de 8 à 12 séances que je construits suivants vos besoins, et l’impact de votre difficulté dans votre vie.

Le programme d’accompagnement est généralement entre 8 et 12 séances suivant votre difficulté et ses impacts dans votre vie. Nous planifions vos séances suivants vos besoins et vos disponibilités. Si vous souhaitez planifier une séance toutes les semaines, le programme durera environ 2 mois et demi, tous les 15 jours, 5 mois etc …

Une séance dure généralement 1 heure pour un adulte et 45 minutes pour un enfant. Lors de notre première séance basé sur l’échanges, cette séance peut durer entre 1 heure 30 et 2 heures.

De plus en plus de mutuelles prennent en charge un certain nombre de séances. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle.

Les séances se déroulent soient à mon domicile (47 la grange à l’abbé 44140 GENESTON). Ou à votre domicile ou dans un lieu extérieur de votre choix ou en visio.

Comme j’aime le répéter, un musicien de fait pas uniquement des représentations mais également des répétitions pour atteindre le niveau désiré. Pour surmonter une difficulté, atteindre un objectif pour devez aussi vous entrainer. 1 exercice par jour de quelques minutes, 1 outil au réveil, ou avant de vous endormir. Vous êtes maitre de votre objectif, de votre vie. Soyez motivé, volontaire et acteur de votre vie !

Bien sûr, en format papier ou numérique. Ce bon cadeau est utilisable pour l’ensemble des prestations. Que ce soit pour une séance découverte de la sophrologie ou un programme d’accompagnement personnalisé. Offrez lui la liberté de choisir le service qui répond le mieux à ses envies et ses besoins.

La sophrologie propose des exercices de respiration, de relâchement musculaire et de visualisation positive. Elle vous aide à apaiser vos tensions, à mieux comprendre vos réactions, vos émotions et à retrouver un quotidien plus calme. Avec une pratique régulière, vous apprenez à faire face aux situations stressantes avec plus de recul et de sérénité.

Oui. La sophrologie aide à améliorer la qualité du sommeil grâce à des exercices de détente du corps et de la tête. Vous apprenez à relâcher les tensions et la pression avant de dormir, à réduire les cogitations, et à installer un rituel de coucher apaisant.

Oui, la sophrologie va vous permettre de vivre votre grossesse sereinement et de prendre le temps pour vous connecter avec votre bébé. Vous pourrez vous préparer mentalement à l’accouchement, aux difficultés de la maternité et de mieux vivre le post partum.

La sophrologie aide les enfants et les adolescents à mieux gérer leurs émotions. Ainsi qu’à gagner en confiance et à se concentrer plus facilement. Elle leur offre des outils simples pour apaiser le stress (école, sommeil, conflits), exprimer ce qu’ils ressentent et développer leur estime d’eux-mêmes. Elle s’adapte à leur âge, avec des exercices ludiques et accessibles.