La sophrologie dans votre vie
Les séances de sophrologie sont un temps de calme et de douceur, mais elles viennent répondent à un réel objectif : des difficultés quotidiennes ou dans des moments ponctuels de votre vie.
La sophrologie c’est une médecine douce, une méthode de développement personnel non tactile qui vient travailler sur votre corps, votre mental et vos émotions.
Cette méthode psychocorporelle permet de vous concentrer sur vous, sur ce qui se passe à l’intérieur de vous, vos ressentis et de faire émerger à travers vos séances, des prises de conscience, des capacités parfois insoupçonnées qui viendront concrétiser l’objectif que vous vous êtes fixé.
C’est une méthode faisant partie des thérapies dites « brèves » (8 à 12 séances) qui s’utilise dans votre quotidien ou durant certaines étapes de vie, de l’enfance et sans limite d’âge.
On utilise trois outils guidés par ma voix :
Ce cheminement d’exercices vous amènera vers une détente générale du corps et de l’esprit, qui vous permettra de vous concentrer uniquement sur vous, sur vos ressentis, vos prises de conscience liés à votre objectif.
Des exercices dynamiques de respiration contrôlée
Des exercices centrés sur la respiration : des inspirations et les expirations.
Ils peuvent se pratiquer en position debout ou assise.
Des exercices dynamiques de relâchement musculaire
Des exercices doux centrés sur la contraction et la décontraction des muscles.
Ils peuvent se pratiquer en position debout ou assise.
Des exercices de relachement mental, des visualisations
Des exercices faisant appel à vos sens, à vos ressentis qui seront illustrés à travers une image qui vous est positive, une histoire, un souvenir, un instant de votre vie.
Ils peuvent se pratiquer assis, semi allongé ou allongé suivant votre confort.
« Être entouré est une chance, une chose extrêmement importante dans une vie, mais pour certaines difficultés cela ne suffit pas, et les professionnels sont là pour ça, pour vous ! »
Article : Pourquoi aller voir un professionnel alors que je suis entouré de mes proches ?
Pourquoi utiliser la sophrologie ?
Les séances de sophrologie sont un temps de calme et de douceur, mais elles viennent répondent à un réel objectif : des besoin, des difficultés quotidiennes, ou dans des moments ponctuels de votre vie.
dans votre quotidien.
Elle permet de vous apprendre à :
- Gérer votre stress, votre anxiété passagère ou quotidienne, …
- Améliorer votre sommeil, …
- Gérer un changement professionnel, personnel, une séparation, un deuil, …
- S’accepter, avoir confiance en soi …
pour un évènement précis.
Elle permet de vous faire appréhender sereinement :
- Une grossesse, un accouchement, des examens médicaux, …
- Le permis de conduire, un examen scolaire ou professionnel, …
- Une compétition sportive, une représentation de spectacle, …
- Un entretien professionnel, une prise de parole en public …
Pour vous permettre de gérer un traitement médical
Elle permet de vous faire gérer les douleurs physiques et émotionnelles en participant au bon rétablissement de votre corps :
- Maladies, dépression, …
pour vous permettre de retrouver un comportement contrôlé
Elle permet de vous raisonner, de vous abstenir en se libérant de :
- Phobies, pulsions …
- Drogue, alcool, jeux, …
- TCA (trouble du comportement alimentaire), sport, …
lA SOPHROLOGIE ET LA MEDECINE TRADITIONNELLE
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine traditionnelle. Cette pratique ne vous permettra pas de guérir et ne vous permettra pas de remplacer un traitement médical.
Mais elle vient en complément, elle vient seconder un praticien pour vous accompagner dans cette gestion de la douleur dans votre quotidien, où dans votre image qui a évolué à travers la maladie.
Elle vient vous redonner confiance en vous, accroitre votre énergie, gérer vos douleurs, se concentrer sur le positif …
Là où la médecine traditionnelle guérit votre corps, la sophrologie renforce votre mentale et la combativité face aux épreuves.
La différence avec un médecin, c’est que le sophrologue s’intéresse à vos projets de vie, à vos objectifs plutôt que les problèmes et les symptômes cliniques. Nous sommes tournés vers votre avenir et non vers votre passé.
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