La sophrologie dans votre vie
Les séances de sophrologie sont un temps de calme et de douceur, mais elles viennent répondent à un réel objectif : des difficultés quotidiennes ou dans des moments ponctuels de votre vie.
La Sophrologie : un accompagnement doux et personnalisé
La sophrologie est une méthode de développement personnel douce et efficace qui agit sur le corps, l’esprit et les émotions.
En tant que sophrologue, je vous accompagne à votre rythme pour surmonter vos difficultés et atteindre vos objectifs. Grâce à des outils simples et rapides à intégrer dans votre quotidien, tels que la respiration, le relâchement musculaire, l’étirement et la visualisation, vous apprendrez à lâcher prise et à prendre conscience de vos capacités.
Méthode de thérapie « brève » (8 à 12 séances), la sophrologie s’adapte à toutes les étapes de la vie, de l’enfance à l’âge adulte, sans limite d’âge.
Que ce soit pour gérer le stress, améliorer le sommeil, accompagner la maternité ou simplement pour un bien-être durable, la sophrologie vous guide vers l’épanouissement et la sérénité.
On utilise trois outils guidés par ma voix :
Ces exercices favoriseront une détente globale du corps et de l’esprit. Ils vous aideront à vous concentrer sur vous, à écouter vos ressentis et à prendre conscience de vos capacités en lien avec votre objectif.
Des exercices dynamiques de respiration contrôlée
Des exercices physiques centrés sur la respiration : des inspirations et les expirations.
Ils peuvent se pratiquer en position debout ou assise.
Des exercices dynamiques de relâchement musculaire
Des exercices physiques doux centrés sur la contraction, la décontraction et l’étirement des muscles.
Ils peuvent se pratiquer en position debout ou assise.
Des exercices de relachement mental, des visualisations
Des exercices mentaux faisant appel à vos sens, à vos ressentis qui seront illustrés à travers une image qui vous est positive, une histoire, un souvenir, un instant de votre vie.
Ils peuvent se pratiquer assis, semi allongé ou allongé suivant votre confort.
« L’autosuggestion est un instrument que nous portons en nous en naissant et avec lequel nous jouons toute notre vie »
Emile COUE – Méthode COUE
Pourquoi utiliser la sophrologie ?
Les séances de sophrologie sont un temps de calme et de douceur, mais elles viennent répondent à un réel objectif : des difficultés quotidiennes ou dans des moments ponctuels de votre vie.
La sophrologie s’utilise dans votre quotidien.
Elle permet de vous apprendre à :
- Gérer votre stress, votre anxiété passagère ou quotidienne, …
- Améliorer votre sommeil, …
- Gérer un changement professionnel, personnel, une séparation, un deuil, …
- S’accepter, avoir confiance en soi …
La sophrologie s’utilise pour un évènement précis.
Elle permet de vous faire appréhender sereinement :
- Une grossesse, un accouchement, des examens médicaux, …
- Le permis de conduire, un examen scolaire ou professionnel, …
- Une compétition sportive, une représentation de spectacle, …
- Un entretien professionnel, une prise de parole en public …
La sophrologie vous permet de gérer un traitement médical
Elle permet de vous faire gérer les douleurs physiques et émotionnelles en participant au bon rétablissement de votre corps :
- Maladies, dépression, …
La sophrologie permet de retrouver un comportement contrôlé
Elle permet de vous raisonner, de vous abstenir en se libérant de :
- Phobies, pulsions …
- Drogue, alcool, jeux, …
- TCA (trouble du comportement alimentaire), sport, …
lA SOPHROLOGIE ET LA MEDECINE TRADITIONNELLE
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine traditionnelle. Cette pratique ne vous permettra pas de guérir et ne vous permettra pas de remplacer un traitement médical.
Mais elle vient en complément, elle vient seconder un praticien pour vous accompagner dans cette gestion de la douleur dans votre quotidien, où dans votre image qui a évolué à travers la maladie.
Elle vient vous redonner confiance en vous, accroitre votre énergie, gérer vos douleurs, se concentrer sur le positif …
Là où la médecine traditionnelle guérit votre corps, la sophrologie renforce votre mentale et la combativité face aux épreuves.
La différence avec un médecin, c’est que le sophrologue s’intéresse à vos projets de vie, à vos objectifs plutôt que les problèmes et les symptômes cliniques. Nous sommes tournés vers votre avenir et non vers votre passé.