La sophrologie autour de la maternité
Des séances personnalisées autour de la parentalite
sophrologie pour la maternite
conception – grossesse – accouchement – post-partum
Concevoir un bébé
Essayer de tomber enceinte peut être un moment difficile, parfois long, parfois médicalement accompagné.
Ces épreuves peuvent durer plusieurs mois, voire plusieurs années.
L’attente amène très souvent, pour les femmes et les couples, des émotions intenses : tristesse, jalousie, sentiment d’injustice, colère.
Elle peut également entraîner une perte de confiance en soi, d’estime de soi, voire des tensions et des disputes dans le couple.
La sophrologie lors de la conception
La sophrologie vous permet de vous libérer de ce poids émotionnel, de vivre cette attente plus sereinement et de retrouver un meilleur équilibre.
Elle vous aide à :
- Apprendre à maîtriser vos émotions et votre stress face aux mois qui défilent.
- Libérer votre corps et votre esprit de cette frustration permanente, afin de retrouver une harmonie intérieure.
La PMA – AMP
Assistance Médicale à la Procréation
Que ce soit dans le cadre d’un accompagnement auprès d’un service de procréation médicalement assistée, le parcours peut être difficile, autant émotionnellement que physiquement.
La sophrologie vous accompagne en vous aidant à :
- Gérer vos émotions face aux procédures médicales, aux plannings de rendez-vous et interventions, et à l’attente permanente.
- Retrouver le calme : Retrouver un peu de sérénité dans un quotidien rythmé par les examens, les rendez-vous et les appels médicaux.
- Un espace d’écoute : Disposer d’un espace d’écoute où vous pouvez parler librement, sans jugement, auprès d’une personne extérieure à votre cercle proche.
Car vivre une PMA, c’est aussi :
- Surmonter des échecs,
- Attendre chaque mois l’arrivée d’un nouveau cycle,
- Espérer avec impatience et stress les résultats.
« Je ne prétends pas me mettre à votre place. Mais en tant que sophrologue et maman de deux enfants conçus grâce à la PMA, j’ai pleinement conscience du poids que cela représente sur les épaules d’un couple, et plus particulièrement sur celles de la femme.«
L’adoption
Dans le cadre d’un projet d’adoption, souvent long et exigeant, la sophrologie permet de :
- Travailler sur la patience,
- Mieux gérer le stress,
- Renforcer la confiance dans l’accueil d’un futur enfant.
La grossesse
Ces quelques mois d’existence qui varient considérablement d’une femme à une autre, d’une grossesse à l’autre voir même d’un mois à l’autre.
La grossesse n’est pas toujours vécue dans la joie et l’harmonie. Il n’est pas toujours facile d’accepter, voir même de réaliser le besoin de soutien, de reconnaissance qu’en découle une grossesse.
Certaines femmes pourront se sentir :
- fragile émotionnellement et physiquement.
- anxieuse, inquiète, vulnérable, colérique,
- limitante, avoir du mal à accepter ce nouveau corps, de subir ses variations hormonales,
- des difficultés à gérer les douleurs,
- les troubles du sommeil,
- les angoisses face à l’avenir, à l’accouchement, de dépasser des traumatismes de précédentes grossesses, des épisodes dépressifs …
La sophrologie maternité permet de :
- Vivre des moments de détente en toute sécurité avec votre bébé,
- De rentrer en connexion avec votre bébé,
- De vous retrouver dans un espace de confiance et de libre expressions,
- De découvrir des ressources qui vous apaisent afin d’appréhender la grossesse plus paisiblement,
- Une légèreté d’esprit face à l’avenir,
- Une confiance en vous face à l’inconnu.
l’accouchement
Vivre un accouchement est une vraie préparation mentale envers vous même.
Accoucher vous demande un grand lâcher prise : se laisser porter par votre corps, par votre bébé et par toutes les situations qui peuvent se présenter.
Certaines femmes abordent ce moment encore inconnu avec sérénité. D’autres, au contraire, peuvent ressentir :
- des peurs, des inquiétudes,
- perdre leurs moyens des semaines, voire des mois avant, parfois par manque d’informations.
Au-delà de la préparation physique, c’est bien votre mental, votre gestion émotionnelle et la maîtrise de votre propre douleur qui feront la différence.
C’est cette maitrise qui vous permettra de vivre votre accouchement comme vous l’avez imaginé.
La sophrologie vous aide :
- à vous préparer mentalement et émotionnellement à cet instant unique avec votre bébé.
- de prendre conscience des ressources déjà présentes en vous et de savoir les réactiver le jour J.
- D’avoir à votre disposition vos outils internes et vos exercices de sophrologie
- respiration,
- relâchement du corps,
- visualisations…
De véritables clés pour vous accompagner, vous recentrer et garder le cap jusqu’à la naissance.
Accoucher, c’est à la fois la fin de votre grossesse… et le début d’une rencontre !
Le postpartum
Ce moment qui met fin aux mois de grossesse, qui annonce l’arrivée d’un bébé et la naissance d’un parent.
Cette arrivée qui bouleverse la place dans une famille, dans une vie sociale et dans la société.
La nouvelle vie avec bébé marque tous ces changements, ces premiers instants, ces premières fois qui pourront être vécus comme étant des moments de bonheur, d’accomplissement, de fierté voire d’harmonie.
Pour d’autres ces changements seront signes :
- de fatigue, de frustration, de doute, de culpabilité,
- de phases dépressives,
- de douleurs face à l’accouchement, l’allaitement,
- une baisse de confiance en soi, d’estime de soi …
Confronté à cette balance entre passer du temps avec votre bébé et prendre du temps pour vous, la sophrologie permet de :
- vous offrir des moments de sérénité et de calme,
- de trouver un nouvel équilibre,
- de vous aligner avec vous même et vos besoins, –
- d’accepter vos émotions qui vous traversent, –
- de prendre du recul face à tous vos bouleversements et d’accueillir les changements dans votre vie.
La sophrologie permet de vous faire lâcher prise sur ces situations qui sont hors de votre contrôle et d’accepter positivement ce post-partum avec votre bébé.
elles en parlent le mieux …
« Bonjour Marion, Je viens vous annoncer la bonne nouvelle ! Notre aînée est grande sœur depuis mercredi soir, un petit frère A. qui va très bien !
Emilie – Jeune maman accompagnée en 2024
L’allaitement est bien en place et je me sens sereine et en confiance. J’écoute nos visualisations pour m’apaiser si besoin.
… Merci à vous surtout ! Du début à la fin de cette grossesse, vous m’avez apporté beaucoup, et j’en ai bien besoin pour pouvoir poursuivre en confiance sans me laisser emporter par les peurs liées à mon premier post partum !
Belle continuation à vous. »
Andréa – Jeune maman accompagnée en 2025« … Merci à toi de m’avoir accordé tout ce temps, de t’être autant investie dans ma grossesse et de m’avoir accompagnée avec autant de bienveillance. Je suis vraiment reconnaissante d’avoir pu vivre cette aventure à tes côtés.
Tu as fait un travail remarquable, … tu es une super professionnelle! C’est évident que tu es faite pour ce métier…. Merci pour ton soutien, ta douceur … que tu as mis dans cet accompagnement.
Et je suis sûre que bébé aussi te remercie pour toute l’attention que tu lui as donnée,… ,elle a vécu ses premières séances de sérénité avant même de pointer le bout de son nez.