mon objectif : une motivation positive
exprimer ses difficultes
Lorsque l’on vient voir un praticien tel qu’il soit, il est toujours facile d’exprimer ce qui ne va pas. C’est le propre de l’Homme, nous avons une grande facilité pour formuler nos douleurs, nos difficultés, nos mésaventures.
Par contre ce qui est plus difficile c’est de formuler ce qu’on aimerait.
Imaginons, vous êtes stressé au quotidien. Avec une mélancolie quotidienne, des douleurs physiques, des difficultés de sommeil, du grignotage pour se combler … etc
Comment formuleriez vous votre objectif sans réfléchir ?
- « Je souhaite arrêter d’être stressé »
- « je ne veux plus être stressé »
Ok et maintenant positivement ?
un objectif positif et au present
Un objectif pour qu’il soit réalisable et surtout que ça soit une réalité à atteindre pour vous, un objectif de vie, un but, il doit être positif.
Il doit être également au présent car c’est là toute suite que vous êtes acteur de votre vie. C’est maintenant et vers l’avenir que vous travaillez.
L’idée c’est de se concentrer sur le comportement que vous souhaitez, les résultats que vous désirez plutôt que sur ce que vous souhaitez éviter.
Posez-vous ces questions :
- « Qu’est-ce que tu souhaites vraiment ressentir ou accomplir ? »
- « Quel est le résultat idéal pour toi dans cette situation ? »
- « Si tu pouvais décrire ce que tu souhaites vivre maintenant, comment le dirais tu ? »
- « Quels sont les sentiments que tu aimerais ressentir dans cette situation ? »
- « Comment souhaites tu agir dans cette situation ? »
- « Quelles ressources internes (calme, confiance, etc.) souhaites tu mobiliser pour atteindre cet objectif ? »
il est propre a vous
Il est toujours plus simple de savoir ce que l’on ne désire plus, mais on ne sait pas toujours à contrario ce que l’on souhaite. C’est évidemment propre à chacun, une même difficulté peut avoir 100 objectifs différents.
Je ne viens jamais vous aiguiller, jamais le formuler à votre place.
Il doit refléter votre personnalité, votre manière de vous exprimer et votre propre vocabulaire. Il est important qu’il résonne en vous et vous inspire. Je viendrais vous répéter cet objectif à chaque séance pour qu’il soit votre propre bataille.
Si je reste sur l’exemple du stress, je peux formuler mon objectif comme ceci :
- « je souhaite vivre sereinement dans mon quotidien »
- « j’aspire à me sentir heureuse tous les jours »
- « je veux être épanouie durant chaque journée »
- « je désire retrouver de l’énergie après chaque nuit »
- « je veux prendre du recul face à mon stress tous les jours »
- .. etc
Bien entendu, vous n’avez pas à réfléchir à votre objectif avant de me rencontrer. Nous en discuterons ensemble, je vous poserais des questions pour vous amener à le verbaliser.
Mais je trouve qu’il est toujours intéressant et ça pour toute situation de vie, ne se poser la question de : « comment j’aimerais me sentir, ou être » plutôt que « je ne veux plus être comme ça ou faire ça. »
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