La sophrologie dans votre vie
Les séances de sophrologie sont un temps de calme et de douceur, mais elles viennent répondent à un réel objectif : des difficultés quotidiennes ou dans des moments ponctuels de votre vie.
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Un accompagnement unique, conçu rien que pour vous
La sophrologie est une méthode qui vous permet de découvrir des exercices simples et rapides, réutilisables tous les jours pour répondre à vos besoins.
- Difficultés d’endormissement ? Écoutez une visualisation guidée qui vous transporte dans vos dernières vacances.
- Manque d’énergie ? Un exercice pour dynamiser votre corps et le rebooster.
- Situation stressante ? Une respiration profonde et contrôlée pour ralentir votre corps en douceur.
En tant que sophrologue, je vous accompagne séance après séance, à votre rythme et selon vos besoins, pour vous aider à surmonter une difficulté, et atteindre vos objectifs.
Grâce à des exercices simples tels que la respiration, le relâchement du corps et les visualisations guidées, vous apprendrez à vous écouter, vous comprendre et progresser pas à pas.
Méthode de thérapie « brève » (8 à 12 séances), la sophrologie s’adapte à toutes les étapes de la vie, de l’enfance à l’âge adulte, sans limite d’âge.
Que ce soit pour gérer le stress, les angoisses ou les émotions, améliorer votre sommeil, vous accompagner durant votre maternité ou favoriser un bien-être durable, la sophrologie vous guide, séance après séance, vers un mieux être.
trois outils guidés par ma voix :
Ces exercices ont pour objectif de déconstruire ce que votre esprit a mis des années à construire : « je ne suis pas assez… », « je ne suis pas capable… », « j’ai peur lorsque… ».
Grâce à la sophrologie, vous apprendrez à déplacer ces pensées qui vous limites pour retrouver confiance et bien être.
Des exercices dynamiques de respiration contrôlée
Des exercices physiques de respiration : des inspirations et des expirations.
Ils peuvent se pratiquer en position debout ou assis.
Des exercices dynamiques de relâchement musculaire
Des exercices physiques doux : des contractions, des décontractions et des étirements de muscles.
Ils peuvent se pratiquer en position debout ou assis.
Des exercices de relachements mentaux, des visualisations
Des exercices mentaux : illustrés à travers une image positive, une histoire, un souvenir, un instant de votre vie.
Ils peuvent se pratiquer assis, semi allongé ou allongé suivant votre confort.
« L’autosuggestion est un instrument que nous portons en nous en naissant et avec lequel nous jouons toute notre vie »
Emile COUE – Méthode COUE
Pourquoi utiliser la sophrologie ?
Les séances de sophrologie sont un moment de calme et de douceur, mais elles répondent surtout à un objectif concret : vous accompagner face aux difficultés de la vie quotidienne ou à des situations ponctuelles.
La sophrologie s’utilise dans votre quotidien.
Elle permet de vous apprendre à :
- Maitriser votre stress, vos angoisses passagères ou quotidiennes, …
- Gérer vos émotions,
- Améliorer votre sommeil (endormissement, insomnie, réveils nocturnes, réveils difficiles)
- Gérer un changement professionnel, personnel, une séparation, un deuil, …
- S’accepter (estime de soi), apprendre à avoir confiance en soi …
La sophrologie s’utilise pour un évènement précis.
Elle permet d’aborder sereinement :
- Une grossesse, un accouchement, des examens médicaux, …
- Le permis de conduire, un examen scolaire ou professionnel, …
- Une compétition sportive, une représentation de spectacle, …
- Un entretien professionnel, une prise de parole en public …
La sophrologie vous permet de gérer un traitement médical
Elle permet de vous aider à gérer les douleurs physiques et émotionnelles en participant au bon rétablissement de votre corps :
- Maladies, dépression, …
La sophrologie permet de retrouver un comportement contrôlé
Elle permet de vous raisonner, de vous abstenir en se libérant de :
- Phobies, pulsions …
- Drogue, alcool, jeux, …
- TCA (trouble du comportement alimentaire), sport, …
lA SOPHROLOGIE ET LA MEDECINE TRADITIONNELLE
La sophrologie ne se substitue pas à la médecine traditionnelle. Cette pratique ne vous permettra pas de guérir et ne vous permettra pas de remplacer un traitement médical.
Mais elle vient en complément, elle vient seconder un praticien pour vous accompagner dans cette gestion de la douleur dans votre quotidien, où dans votre image qui a évolué à travers la maladie.
Elle vient vous redonner confiance en vous, accroitre votre énergie, gérer vos douleurs, se concentrer sur le positif …
Là où la médecine traditionnelle guérit votre corps, la sophrologie renforce votre mentale et la combativité face aux épreuves.
La différence avec un médecin, c’est que le sophrologue s’intéresse à vos projets de vie, à vos objectifs plutôt que les problèmes et les symptômes cliniques. Nous sommes tournés vers votre avenir et non vers votre passé.