Comment accompagner son enfant lorsqu’il se sent submergé par ses émotions ?
Quand un enfant se laisse submerger par ses émotions, le quotidien peut vite devenir éprouvant pour toute la famille. Parents et enfants se retrouvent parfois démunis, sans savoir comment réagir. Cet article vous guide pour mieux comprendre ces difficultés et découvrir l’apport d’un accompagnement extérieur.
essentiel de l’article
- Pourquoi les parents peuvent se sentir dépassés face aux réactions de leur enfant.
- Ce que vit l’enfant lorsque ses émotions deviennent trop intenses.
- Les bénéfices d’un espace extérieur neutre et non jugeant.
- Les outils concrets utilisés pour réguler les émotions.
- Comment un accompagnement peut soulager toute la famille.
Dans de nombreuses familles, le quotidien peut devenir compliqué lorsque les émotions de l’enfant prennent trop de place. Certains parents se sentent perdus, dépassés, sans réussir à trouver les bons mots, les bons gestes ou la bonne posture.
Dans cet article, je vous partage les difficultés que rencontrent les familles, les difficultés propres à l’enfant… et ce qu’un accompagnement extérieur peut réellement apporter.
Les difficultés rencontrées par les parents
Quand on se sent démuni malgré toute sa bienveillance
Se sentir dépassé par les réactions de son enfant
Beaucoup de parents me confient qu’ils se sentent submergés par leurs enfants, qu’ils n’ont plus les codes, plus les outils. Ils tentent d’être compréhensifs, présents, bienveillants… mais malgré tout, ils n’arrivent plus à garder ce recul nécessaire.
Ne plus trouver les mots
Il arrive que les parents ne parviennent plus à dire les choses de la bonne manière.
Soit parce que les émotions de l’enfant prennent toute la place, soit parce que les tentatives répétées n’aboutissent plus à rien.
Et petit à petit, même avec tout l’amour du monde, on ne sait plus comment l’aider à surmonter une difficulté, une peur, un comportement.
Perdre la capacité d’avoir un regard extérieur
On connaît tellement bien son enfant que certaines choses deviennent invisibles.
On les voit avec notre filtre familial, notre histoire, nos habitudes.
Et parfois, ce regard reste, malgré nous, un peu jugeant. Pas par manque d’amour, mais parce qu’on est pris dedans, émotionnellement.
Les difficultés rencontrées par l’enfant
Quand les émotions prennent toute la place
accompagner les enfants dans leurs émotions trop intenses
Chez certains enfants, les émotions deviennent excessives, trop grandes, trop intenses, et parfois trop longues.
Cela peut être :
- de la colère qui déborde
- de la tristesse qui s’installe
- des comportements impulsifs
- des gestes brusques, parfois violents
- de l’insolence
- le refus de communiquer
- le repli sur soi
Chaque émotion est normale. Il est normal d’être triste, d’être en colère, d’avoir peur.
Mais certaines situations demandent plus de ressources. Et tous les enfants n’ont pas encore appris à les mobiliser.
La fatigue émotionnelle
Un enfant peut être épuisé par ses propres émotions.
Quand la tristesse dure, quand il se renferme, quand il ne parle plus… cela peut aller jusqu’à ressembler à un état dépressif (sans être une pathologie), mais avec les mêmes signes d’isolement ou de perte d’élan.
La peur du jugement
Un enfant peut aussi avoir peur de décevoir, de blesser, ou de ne pas être compris.
Il ne veut pas dire certaines choses à ses parents parce qu’il a peur :
- d’être jugé
- de ne pas être aimé pareil
- de blesser un membre de sa famille
- d’être incompris
Alors il garde tout… et l’émotion finit par exploser ailleurs.
La difficulté à verbaliser
Un enfant peut ressentir tellement de choses à la fois qu’il ne sait pas quoi dire, comment le dire, ou à qui le dire.
Et c’est là que l’intervention d’une personne extérieure peut tout changer.
Ce qu’apporte une personne extérieure comme moi
Un espace neutre, soutenant, sans jugement
Une parole plus libre
Un enfant se confiera souvent plus facilement à quelqu’un qu’il ne voit pas tous les jours.
Parce qu’il n’a pas peur de blesser, de décevoir, ou d’être mal compris.
Il peut dire les choses plus librement, plus simplement.
Une écoute qui change la dynamique
De mon côté, je n’ai aucun affect sur la situation familiale.
Je ne suis pas dans le quotidien de l’enfant, ni dans ses habitudes, ni dans ses enjeux relationnels.
Cela me permet d’avoir un regard neutre, posé, extérieur.
Et ça change tout.
Des outils concrets et adaptés
Lors des séances, je donne à l’enfant :
- des outils pour réguler ses émotions, et non les camoufler
- des exercices faciles à refaire en autonomie
- des repères pour comprendre ce qui se passe en lui
- des techniques pour apaiser son corps et son mental
L’objectif n’est jamais de supprimer une émotion.
Une émotion doit se vivre.
Mais je veux que l’enfant soit capable de la vivre sans qu’elle le submerge, sans qu’elle prenne toute la place, sans qu’elle envahisse sa relation aux autres ou son sommeil.
Une meilleure autonomie au quotidien
Au fil des séances, l’enfant apprend à :
- reconnaître ce qui monte
- accueillir son émotion
- la réguler avant qu’elle déborde
- revenir au calme plus rapidement
- se sentir plus en sécurité intérieure
Et il peut même, parfois, transmettre ces outils à ses frères et sœurs… ou les faire avec vous.
Pour conclure
Un enfant ne devient pas calme du jour au lendemain, et un parent ne peut pas tout porter seul.
Lorsque le quotidien devient trop chargé émotionnellement, qu’il y a trop de colères, trop de tristesses, trop de comportements difficiles à comprendre… un accompagnement extérieur peut réellement soulager toute la famille.
Je suis là pour ça :
Accompagner les enfants dans leurs émotions, à les comprendre , les réguler …et vous aider, vous, à retrouver un quotidien plus léger, plus apaisé, plus fluide.
Marion PIETRZAK sophrologue
Cabinet VOIX DES SENS sur Geneston