Séances de sophrologie audio – Stress, sommeil et relaxation guidée
Vous souhaitez découvrir la sophrologie depuis chez vous au calme ?
Ces séances de sophrologie audio guidées vous permettent de pratiquer en toute autonomie, à votre rythme, et de travailler sur des thématiques courantes : gestion du stress, sommeil, détente corporelle…
La sophrologie audio permet de retrouver rapidement un état de calme, d’apaiser le stress, de faciliter l’endormissement et de relâcher les tensions du corps.
Ces séances guidées sont accessibles à tous, que vous soyez débutant ou déjà familiarisé avec la sophrologie.
Vous pouvez utiliser ces exercices de respiration, de relaxation et de visualisation pour :
- calmer le stress au quotidien
- mieux dormir
- apaiser le mental
- prendre un moment pour vous
Ces audios sont des séances générales et ne remplacent pas un accompagnement personnalisé en cabinet ou en visio. Ils sont conçus pour vous faire découvrir la sophrologie et vous aider à instaurer des moments de bien-être dans votre quotidien.
Des audios spécifiques sont également disponibles pour accompagner la grossesse et préparer sereinement l’accouchement.
Pour commander ou en savoir plus sur chaque audio, cliquez sur “Comment ça fonctionne ?” dans le bloc correspondant.
Choisir votre séance de sophrologie audio adaptée a vos besoins
Chaque audio répond à un besoin spécifique :
- Sophrologie maternité – audios pour la grossesse et l’accouchement
- Audio sophrologie stress – séance guidée pour apaiser les tensions
- Audio sophrologie sommeil – séance guidée pour s’endormir plus facilement
- Audio sophrologie relaxation – séance guidée pour se détendre
Comment recevoir votre audio de sophrologie ?
Les audios sont simples à commander et accessibles rapidement.
Voici les étapes pour commander et recevoir votre séance audio :
- Choisissez votre audio
Indiquez simplement le titre et le format souhaité (WeTransfer ou WhatsApp) - Paiement
Je vous transmets mon RIB pour un règlement par virement bancaire - Réception
Votre audio est envoyé sous 24 heures après réception du paiement - Utilisation
Les fichiers sont à conserver et peuvent être utilisés autant de fois que nécessaire
Pour toute question, vous pouvez également me contacter directement.
Exercices de sophrologie gratuits – audios guidés
Ces exercices de sophrologie audio gratuits vous permettent de découvrir la pratique et de relâcher rapidement le stress et les tensions.
Écoutez ces visualisations guidées gratuitement et découvrez ma voix avant de vous lancer dans les séances complètes.
Les audios de sophrologie a télécharger
Sophrologie maternité – audios pour la grossesse et l’accouchement
Préparer sereinement son accouchement grâce à la sophrologie
Un programme audio progressif pour vivre votre grossesse avec plus de calme et de confiance.
Les bénéfices :
- Se préparer mentalement aux étapes de la naissance
- Apaiser les peurs liées à l’accouchement
- Renforcer la confiance envers son corps
- Apprendre à relâcher les tensions
Ce fichier audio comprend :
- 9 séances progressives de 45 minutes
- 42 audios au total (4 exercices dynamiques et 1 visualisation guidée par séance)
- Fiches techniques associées à chaque séance
- 6 heures de pratique guidée
Formules et tarifs
| Programme audio complet | Avec une séance personnalisée 1h (en présentiel ou Visio) | Pack complémentaire Singulières |
| 110 euros | 150 euros | 50 euros |
*Envoi sous 24h – paiement simple par virement – Disponible immédiatement après envoi
Ces audios de sophrologie sont spécialement conçus pour accompagner la grossesse et préparer l’accouchement en douceur.
Des mamans témoignent de leur expérience
Elles ont vécu leur accouchement avec la sophrologie …
Gwendoline – Jeune maman accompagné en séances collectives en 2025«… mon accouchement a été absolument magique.
J’ai continué au maximum vos séances à la maison … et j’ai pu gérer le travail de façon sereine. Résultat, … j’ai accouché à 15h56 sans péridurale et aucune séquelle ni pour moi ni pour mon bébé.
100% physiologique. Merci à la respiration et à la visualisation. L’une ne va pas sans l’autre et c’est dans ces situations que cela prend tout son sens.
Merci beaucoup !! Et bonne continuation. Si j’ai des copines enceinte, je vous recommanderai.
Andréa – Jeune maman accompagnée en 2025« … Merci à toi de m’avoir accordé tout ce temps, de t’être autant investie dans ma grossesse et de m’avoir accompagnée avec autant de bienveillance. Je suis vraiment reconnaissante d’avoir pu vivre cette aventure à tes côtés.
Tu as fait un travail remarquable, … tu es une super professionnelle! C’est évident que tu es faite pour ce métier…. Merci pour ton soutien, ta douceur … que tu as mis dans cet accompagnement.
Et je suis sûre que bébé aussi te remercie pour toute l’attention que tu lui as donnée,… ,elle a vécu ses premières séances de sérénité avant même de pointer le bout de son nez.
« Bonjour Marion, Je viens vous annoncer la bonne nouvelle ! Notre aînée est grande sœur depuis mercredi soir, un petit frère A. qui va très bien !
Emilie – Jeune maman accompagnée en 2024
L’allaitement est bien en place et je me sens sereine et en confiance. J’écoute nos visualisations pour m’apaiser si besoin.
… Merci à vous surtout ! Du début à la fin de cette grossesse, vous m’avez apporté beaucoup, et j’en ai bien besoin pour pouvoir poursuivre en confiance sans me laisser emporter par les peurs liées à mon premier post partum !
Belle continuation à vous. »
Audio sophrologie stress – séance guidée pour apaiser les tensions
Ces audios s’adressent à toute personne se sentant dépassée, tendue ou submergée par le stress au quotidien (travail, parentalité, surcharge mentale…).
Ce fichier audio comprend :
- un exercice de respiration pour ralentir le corps
- des exercices de relâchements du corps pour libérer ses tensions et apaiser le stress
- un exercice d’étirement pour repousser le stress
- une visualisation guidée pour ralentir la tête et apaiser le stress mental
- Durée : 40 minutes
- Prix : 10 € – audio téléchargeable
Cet audio peut être écouté à tout moment de la journée, autant de fois que nécessaire.
Prenez 40 minutes pour relâcher la pression et apaiser votre mental.
*Envoi sous 24h – paiement simple par virement
Audio sophrologie sommeil – séance guidée pour s’endormir plus facilement
Ces audios s’adressent à toute personne qui ont du mal à s’endormir, qui cogitent beaucoup le soir ou qui se réveillent tendues.
Ce fichier audio comprend :
- Un exercice de respiration pour ralentir le corps
- Un exercice d’étirement pour relâcher les tensions du corps
- Des exercices de relâchements pour ralentir les pensées et effacer les pensées parasites avant de s’endormir
- Une visualisation guidée pour canaliser ses pensées et les ralentir naturellement
- Durée : 40 minutes
- Prix : 10 € – audio téléchargeable
Cet audio peut être écouté à tout moment de la journée, autant de fois que nécessaire.
Facilitez votre endormissement et retrouvez des nuits plus sereines.
*Envoi sous 24h – paiement simple par virement
Audio sophrologie relaxation – séance guidée pour se détendre
Ces audios s’adressent à toute personne qui souhaite prendre le temps de ralentir quelques minutes et d’apaiser le corps et la tête en pleine conscience.
Ce fichier audio comprend :
- Un exercice de respiration pour calmer le corps et la tête
- Des exercices de relâchements du corps pour le détendre, et le libérer de ses tensions, crispations
- Un exercice d’étirement pour détendre l’ensemble du corps
- Une visualisation guidée pour calmer le corps, la tête et le mental
- Durée : 40 minutes
- Prix : 10 € – audio téléchargeable
Cet audio peut être écouté à tout moment de la journée, autant de fois que nécessaire.
Offrez-vous un moment pour ralentir et relâcher les tensions.
*Envoi sous 24h – paiement simple par virement
Aller plus loin avec la sophrologie
Ces séances audio sont une première étape.
Pour un accompagnement adapté à votre situation (stress, grossesse, émotions, enfant), les séances individuelles permettent un travail plus profond et personnalisé.
Je vous accueille en séance dans mes cabinets de Geneston et de Vertou, pour un accompagnement personnalisé, et une première séance découverte est également possible pour vous accompagner pas à pas.
Interventions en sophrologie pour le stress, les émotions, les enfants et la maternité.
Merci
Ces exercices sont des outils importants pour moi maintenant, ils m'aident vraiment.
Étant compétitrice en sport de combat, Marion m'a également proposé des exercices qui m'ont permis de mieux contrôler mon mental, je l'en remercie vivement."
Je suis sortie apaisée et enveloppé de douceur pour la journée... Pas une pointe de stress à l'horizon ! 😂
Merci bcp Marion🙏🏻✨🩷
Notre fils de 11 ans a été content de recevoir des conseils et exemples d'exercices pour gérer son stress et son anxiété. Il va mettre en application des précieux conseils.
Chaque séance est ensuite retranscrite sous forme de vocaux, ce qui permet de s'entraîner et de poursuivre le travail chez soi — un véritable atout !
Je recommande vivement son accompagnement, qui m’a permis de m’ouvrir à cette pratique et qui continuera de m’accompagner par la suite.
Un grand merci à elle !
Je me sens maintenant confiante et prête pour le jour J !
Merci beaucoup 🙏
Je recommande vivement cette professionnelle passionnée et attentive!
Aujourd'hui, grâce à la sophrologie je n'ai pratiquement plus de brûlures et quand j'en ai elles sont légères et la sophrologie me permet à l'instant de les gérer. Niveau stress j'ai fais un grand pas en avant même si il me reste du chemin.
C'est également favorable au mental en conséquence du mieux être physique et vis et versa.
Les exercices sont variés et efficace et les échanges avec Marion sont appaissants et constructifs.
Merci
Je suis ravie d'avoir effectué ce travail avec Marion. Au delà du fait que c'est une personne douce, bienveillante et à l'écoute,
j'ai particulièrement apprécié les séances qu'elle proposait : exercices de respiration, visualisation, échange sur mes ressentis en fin de séance et, pour poursuivre à la maison, des petites fiches mémos ainsi que les audios sur les exercices réalisés au cours de la séance. Un programme rodé et de qualité ! Merci !
Cet accompagnement m'a fait beaucoup de bien et je ne peux que vous recommander Marion si vous souhaitez découvrir la sophrologie et avoir recours à cette méthode pour vous aider dans votre vie de tous les jours.
Avec sa voix douce, ma fille de 9 ans, s'est sentie rassurée pendant toute la séance. Elle en ait ressortie très apaisée et détendue, ce qui m'a impressionné.
Merci encore.
Je vous remercie pour cette jolie découverte.🙏