Pourquoi s’entraîner entre les séances de sophrologie ?
La sophrologie apporte détente et prises de conscience pendant les séances, mais pour que les effets durent, il est essentiel de pratiquer régulièrement. Comme les sportifs ou musiciens, vous consolidez vos acquis grâce à l’entraînement. Quelques minutes quotidiennes suffisent pour progresser durablement.
essentiel de l’article
- La sophrologie n’est pas un effet miracle immédiat.
- Les séances préparent le corps et l’esprit, mais l’entraînement ancre les acquis.
- Comme pour les sportifs, la répétition est essentielle pour progresser.
- Utiliser les exercices avant et après les situations difficiles accélère les résultats.
- Les fiches et audios fournis permettent de s’entraîner facilement à la maison.
Je suis désolé de vous dire, que cette méthode n’est malheureusement pas un miracle. En effet en sortant des séances vous serez complètement détendu et serein. Vous aurez pour certains eu des prises de conscience mais votre cerveau n’aura pas enregistré l’information et surtout lorsque vous revivrez la situation difficile il n’aura pas les outils pour y faire fasse.
N’oubliez pas que les sportifs, les musiciens n’ont pas atteint leurs objectifs en faisant uniquement des matchs ou représentations. Ce sont les entraînements qui leurs ont permis d’atteindre ce niveau.
À vous, de vous trouver un moment au cours de votre journée pour vous entrainer entre les séances. Ne serait ce que 5 minutes pour faire un exercice que vous appréciez.
Utilisez un exercice avant et après un moment difficile. Et regardez vous ensuite, constatez par vous même l’évolution petit à petit qu’engendre cet entraînement.
Après chaque séance je vous fournis les fiches de chaque exercice ainsi que les audios de notre séance. Profitez de ces outils que vous possédez désormais dans votre vie pour vous entrainer entre les séances . »
Marion PIETRZAK sophrologue
Cabinet VOIX DES SENS sur Geneston