Le programme d’accompagnement personnalisé

MARION PIETRZAK - SOPHROLOGUE VOIX DES SENS GENESTON programme d'accompagnement

Le programme d’accompagnement

personnalisé en sophrologie

Des séances de sophrologie ne se résume pas à vivre un moment de détente et de bien-être.

Vos séances seront réfléchies et préparées à travers un programme d’accompagnement qui sera propre à vous et à votre objectif.

Qu’est-ce qu’un programme d’accompagnement en sophrologie ?

Votre première séance

Lors de notre première séance, nous aurons un temps d’échange approfondi. Ce temps me permettra de vous connaitre, de vous écouter, de comprendre vos besoins, vos difficultés. De comprendre l’impact de vos difficultés dans votre vie.

Nous définirons ensemble l’objectif sur lequel vous souhaitez travailler durant les futures séances.

Ces informations me permettront à la suite de cette séance, de vous élaborer un programme d’accompagnement.

Suite à ce premier temps d’échanges, vous pratiquerez des exercices de relaxations dynamiques et de visualisation.

Les séances du programme

Contrairement à la première séance, le temps d’échange sera plus court. Il consistera uniquement à vous exprimer sur les exercices effectués en inter-séances et ce qu’ils vous ont apportés.

Le reste de la séance sera dédié à l’expérimentation des exercices.

Votre parcours d’accompagnement personnalisé

Pour résumer : voici comment se construit votre programme d’accompagnement, entre séances en cabinet et exercices à la maison.

Séance 1 – Bilan personnalisé	Les autres séances du programme
But : Comprendre vos difficultés et définir votre objectif	But : Apporter des exercices concrets et adaptés à vos difficultés
Contenu : Écoute active et exercices de découverte + les audios et fiches à réutiliser chez vous	Contenu : 5 Exercices de relaxation, respiration, visualisation guidée + les audios et fiches à réutiliser chez vous
Durée : 1h à 1h30	Durée : 1h
Entre les séances : – Moi : création du programme personnalisé et conception de la 1ʳᵉ séance.	Entre les séances : – Moi : ajustements et écriture sur-mesure des séances suivantes. – Vous : entraînement à la maison avec les exercices proposés (audios et fiches).

Mon rôle en tant que sophrologue

Je vous construis un programme d’accompagnement propre à vous et vos difficultés. Un programme qui regroupe des séances écrites pour vous, avec vos besoins, vos souvenirs.

Mes valeurs principales sont la bienveillance, le non jugement et la patience, je m’engage à répondre au Code de Déontologie de la sophrologie et les valeurs dont il découle.

Je pratique avec vous, pour vous aider à vous approprier les exercices tout en vous laissant maître de votre progression.

Je vous fournis également après chaque séance, les audios et les fiches des exercices réalisés, pour que vous puissiez les réutiliser chez vous.

Votre rôle en tant que pratiquant

Vous êtes acteur de votre vie, de votre objectif. Je suis uniquement là pour vous guider et vous fournir les outils de votre progression.

Comme un sportif, un musicien qui s’entraine tous les jours pour atteindre le niveau désir.

Vous aussi, vous avez 5 minutes dans une journée pour réaliser ne serait ce qu’un exercice qui à force de répétition deviendra naturel

Prendre RDV

Vos retours, ma fierté

Emmanuel C.

19:06 20 Jan 26

Avis de notre fille de 15 ans : "Ayant commencé la sophrologie avec Marion suite à un stress que je n'arrivais pas à contrôler et à des difficultés du sommeil, Marion m'a proposé une grande gamme d'exercices en me laissant le choix sur ce que je voulais faire ou travailler tout en étant bienveillante et à l'écoute.
Ces exercices sont des outils importants pour moi maintenant, ils m'aident vraiment.
Étant compétitrice en sport de combat, Marion m'a également proposé des exercices qui m'ont permis de mieux contrôler mon mental, je l'en remercie vivement."

Olivia P.

17:50 19 Nov 25

J'ai eu la chance qu'il me soit offert une séance avec Marion et je dois dire que ce moment n'a été que pur détente ! Marion m'a fait voyager à partir de sensations et d'images qui m'on mise naturellement en condition de relaxation et sa voix douce m'a totalement transporté.
Je suis sortie apaisée et enveloppé de douceur pour la journée... Pas une pointe de stress à l'horizon ! 😂
Merci bcp Marion🙏🏻✨🩷

Lucie M.

12:03 19 Nov 25

Marion est attentive, douce et à l'écoute des préoccupations des parents et des enfants.
Notre fils de 11 ans a été content de recevoir des conseils et exemples d'exercices pour gérer son stress et son anxiété. Il va mettre en application des précieux conseils.

Douillard C.

08:44 10 Nov 25

Marion m’a accompagnée durant cinq séances de préparation à l’accouchement, en petit groupe de deux. Elle fait preuve d’une grande douceur et d’une réelle écoute. Elle sait s’adapter à nos besoins, en prenant le temps de travailler en amont sur nos questionnements et attentes.
Chaque séance est ensuite retranscrite sous forme de vocaux, ce qui permet de s'entraîner et de poursuivre le travail chez soi — un véritable atout !
Je recommande vivement son accompagnement, qui m’a permis de m’ouvrir à cette pratique et qui continuera de m’accompagner par la suite.
Un grand merci à elle !

Catherine M.

08:44 07 Nov 25

Marion m'a aidé à reprendre confiance en moi pour une reprise professionnelle. Elle a su trouver les mots sans jugement, d'une voix douce. Sa bienveillance, son écoute ont permis de mieux gérer mon stress. Je recommande vivement. Un grand merci.

Gwendoline G

15:45 03 Nov 25

J’ai suivi 5 séances de sophro pour mieux me préparer à l’accouchement, après un premier en plein COVID, et j’en suis très satisfaite. Marion est très flexible et a su adapter les séances, pourtant collectives, à mes besoins individuels. Ces séances, à proximité de mon domicile (vrai plus !), m’ont permis de prendre un vrai temps pour moi, de me détendre et de me recentrer.
Je me sens maintenant confiante et prête pour le jour J !

Merci beaucoup 🙏

Andrea T.

11:59 11 Aug 25

Marion m’a accompagnée pendant une dizaine de séances de sophrologie au cours de ma grossesse, afin de me préparer à vivre mon accouchement avec sérénité. Grâce à son écoute bienveillante, sa douceur et ses conseils, j’ai gagné en confiance et j’aborde ce moment important plus sereinement. Elle m’a apporté de précieux outils que je peux utiliser dans toutes sortes de situations.
Je recommande vivement cette professionnelle passionnée et attentive!

pascal R.

15:19 01 Jul 25

C'est avec grand plaisir que je dépose cet avis car ces séances m'ont été bien utiles pour régler mes problèmes de stress, de brûlures d'estomac.
Aujourd'hui, grâce à la sophrologie je n'ai pratiquement plus de brûlures et quand j'en ai elles sont légères et la sophrologie me permet à l'instant de les gérer. Niveau stress j'ai fais un grand pas en avant même si il me reste du chemin.

C'est également favorable au mental en conséquence du mieux être physique et vis et versa.

Les exercices sont variés et efficace et les échanges avec Marion sont appaissants et constructifs.

Merci

Marion F.

11:44 12 Jun 25

J'ai été accompagnée par Marion durant huit séances de sophro afin de vivre plus sereinement dans mon quotidien (stress et angoisses) et également pour gérer au mieux mon accouchement.
Je suis ravie d'avoir effectué ce travail avec Marion. Au delà du fait que c'est une personne douce, bienveillante et à l'écoute,
j'ai particulièrement apprécié les séances qu'elle proposait : exercices de respiration, visualisation, échange sur mes ressentis en fin de séance et, pour poursuivre à la maison, des petites fiches mémos ainsi que les audios sur les exercices réalisés au cours de la séance. Un programme rodé et de qualité ! Merci !

Cet accompagnement m'a fait beaucoup de bien et je ne peux que vous recommander Marion si vous souhaitez découvrir la sophrologie et avoir recours à cette méthode pour vous aider dans votre vie de tous les jours.

Isabelle G.

11:01 14 Apr 25

Marion est une personne très à l'écoute.
Avec sa voix douce, ma fille de 9 ans, s'est sentie rassurée pendant toute la séance. Elle en ait ressortie très apaisée et détendue, ce qui m'a impressionné.
Merci encore.

Clémence J

19:17 21 Mar 25

Une superbe expérience auprès de Marion qui a su trouver des exercices en lien avec les émotions chez l'enfant. Je trouve super sa capacité à intégrer l'histoire de l'enfant à travers la sophrologie de manière douce et ludique.

Hélèna T.

17:33 21 Mar 25

Marion est très professionnelle et très à l’écoute. Elle a su comprendre ma problématique et a préparé un programme de qualité qui m’a beaucoup aidé à aller de lavant. Marion a une voix douce qui rassure pendant les séances. Je recommande vivement!!

maindron T.

09:58 05 Dec 24

Merci à Marion pour son accompagnement pendant 3 mois. Les séances m'ont permis de me détendre, de me recentrer sur moi et de m'apprendre à gérer mon stress au quotidien. On se laisse facilement portée par sa voix douce et apaisante.

Émilie Le S.

12:44 03 Dec 24

J’ai découvert la sophrologie avec Marion pendant plusieurs semaines grâce a un programme d’accompagnement qu’elle a pu établir en fonction de ma problématique. Les séances sont bien construites et elle est très à l’écoute et les temps d’échange sont importants. J’ai apprécié la douceur, la bienveillance et le non jugement de tout ce que je pouvais ressentir. Les exercices sont simples et peuvent être mis en place à la maison facilement. Marion est une excellente professionnelle, merci de m’avoir accompagnée dans cette étape et de m’avoir guidée vers le mieux être.

Nadège D.

20:24 29 Nov 24

Mme Pietrzak est tres bienveillante, et à l'écoute, et sa voix douce qui vous guide. Un vrai moment de détente. Elle a su préparer un programme personnalisé, avec des exercices adaptés.
Je vous remercie pour cette jolie découverte.🙏